Понимать свои эмоции и чувства и уметь их выражать — очень важно для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими, контролировать свое поведение, реализовать себя в жизни и обществе.

И мы, родители, можем помочь развить этот навык у своих детей.

Есть 5 способов помочь ребенку распознать его чувства и управлять ими:

1. Не преуменьшайте и не игнорируйте

Не отказывайте ребенку в чувствах, иначе он подумает, что испытывать что-то – нехорошо. Поэтому не самая лучшая идея – говорить ребенку, чтобы он не грустил и не злился. Ведь подавленные эмоции вызывают блоки и болезни.

2. Называйте ЭТО

Когда малыш кричит, потому что кто-то взял их игрушку, помогите ему назвать свои чувства. Вы можете сказать так: «Похоже, ты разозлился, потому что тот мальчик поступил плохо».

3. Говорите о своих чувствах

Огорчаются все, включая взрослых и сильных мужчин и женщин. Ваш рассказ о своих чувствах позволит ребенку непосредственно распознать их в другом человеке.

4. Играйте с эмоциями

Дети обожают играть. Поэтому попробуйте изменить вашу обычную игру с мягкими игрушками на ролевую с разными характерами. Включите сценарий со скверными персонажами, которые заставляют сердиться.

Станьте мимом. Покажите разные эмоции – ярость, грусть, счастье – и пусть ваш ребенок их отгадывает и называет.

5. Предлагайте ребенку альтернативы

Когда ваш малыш готов «взорваться», покажите ему другие пути, как справляться с эмоциями. Например, глубокий вдох – отличный способ справиться с подступающими слезами.

P.S. Если вы будете делать хоть одно из этих упражнений постоянно —это отличный способ помочь ребенку управлять эмоциями, и, что уж греха таить, и вам тоже.